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![]() 收縮運動:仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反復重复幾次。時間可以逐漸加長。 提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反复,可以很好地鍛練盆腔肌肉。 其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。 屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反复,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。 經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。 中國時報【陳燕珩╱台北報導】 台北市長柯文哲的媽媽何瑞英樸實又親民,深受不少民眾喜愛,也常出面替兒子抱不平。近期不少北市里長指出,過年間陸續接到柯媽拜年電話,過去未有前例,覺得「怪怪的」,認為柯有意打「媽媽牌」,替連任鋪路;還有里長私下揶揄,柯文哲連拜年都要勞駕柯媽,「真的是媽寶。」 柯打媽媽牌引人聯想 民進黨議員顏若芳昨表示,近期有許多里長反映,農曆年後陸續接到柯媽從新竹打來的拜年電話,對此感糖尿病 營養 補充到很不解,難道柯已進入選戰模式? 大同區景星里長張惠雯說,光是她就接到2次柯媽電話,儘管內容僅是寒暄拜年,仍有不少里長聯想到,柯是在為2018選戰做準備。她認為,市長未親自拜年,改由柯媽出馬,還打那麼多通,「其實沒必要」,還不如把事情做好,解決里民的不滿比較實際。 市府澄清:無關選舉 中山區新福里長童勝輝則表示,柯媽很關心兒子的施政表現,他不諱言說,柯的施政方向正確,但許多政策太急躁,局處跟不上腳步,不應急就章,柯媽聽完直說會好好與加拿大 保健 食品柯溝通。他認為,很多建議柯聽不進去,但由柯媽代為轉達,也許效果不一樣,只要能對市政有幫助,就是很正面的事情。 不過,也有里長私下表示,接到柯媽電話很詫異,不知用意為何,「感覺像黃鼠狼給雞拜年,不安好心。」尤其柯目前民調持續低迷,若有心拚連任,應減少爭議政策,盡力把市政工作做好,不要一邊砍市民福利,一邊又勞煩老人家討好里長,作法很奇怪。 對此,北市府發言人劉奕霆表示,年節期間柯文哲行程較多,無法抽空親自跟台北市所有里長一一拜年,因此市府請柯媽何瑞英協助,柯媽也熱心答應,才幫忙和里長拜年,這部分與選舉考量完全無關。 ![]() 【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.CP值超高,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.使用心得,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.分享文,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.嚴選,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.大推,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.那裡買,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.最便宜, 【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.心得分享,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.熱銷,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.真心推薦,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.破盤,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.網購,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.網路人氣商品,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.評價, 【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.試用文,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.部落客大推,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.部落客推薦,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.開箱文,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.優缺點比較,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.評估,【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒)*1盒,免運.有效 |
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