為什麼要吃營養補充品?

汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息描述:

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農曆春節將至，為以專長回饋社區崑山科大餐飲系特舉辦「百份年菜做公益」活動，由國際競賽金牌學生大展身手特製年菜佳餚讓教職員工訂購，扣除成本所得全數捐贈飛捷文教基金會、伊甸社會福利基金會和兒福聯盟，全校攜手做公益，為社會注入暖流。

崑山餐飲系主任洪廷瑋、老師劉俊良帶領國際廚藝競賽金牌得主展示五道代表年菜，其中林育廷在新加坡國際廚藝挑戰賽中拿下亞洲風味佳餚靜態展示金牌，李健銘在馬來西亞檳城國際廚藝競賽拿下糙米創意料理金牌，羅偉誠和王芢淮在泰國國際廚藝競賽分別拿下雞肉現場烹調、肉類主菜烹飪金牌，游弦璁在中國國際烹飪藝術大賽獲得海鮮創意料理金牌。

崑山副校長黃國賢表示，餐飲系師生屢屢在國際賽事獲獎，去年在各國拿下十一金廿六銀六十三銅卅七佳作等百面獎牌，展現臺灣技職教育實力；有機會讓學生入偏鄉做公益是難得經驗，去年初大地震師生到震災現場義煮，也至屏東獅子鄉草埔國小義煮三餐及提供餐飲教學，年菜活動獲得教職員熱情響應，除捐助善款，也計畫年後到仁愛之家附設育幼院義煮，運用所學回饋社會。

老人上廁所的8個注意事項　

老人上廁所的8個注意事項

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　1、少用空氣清新劑

　　很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。

　　2、如廁蹲起動作要慢

　　中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。

　　3、老人用廁所別插門

　　在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。

　　4、衛生間最好乾濕分離

　　衛生間的擺設應盡量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁

邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

　　5、電器避免“超期服役”

　　廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水；熱水器連接機身的塑料軟管變硬、

變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，

必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應盡量使用具有防水功能的插座和開關。

　　6、廁所門最好向外開

　　廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門，另外，廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。

強心

　　7、洗澡水溫度不能太熱

　　洗澡時間不要過長，要保證通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。

　　8、用力排便要謹慎

　　有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。

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