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結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

人說我均衡飲食吃很蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養像以前一樣那麼營養

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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針對台灣應修憲或制憲,總統府資政彭明敏重申應成立「制憲委員會」的主張,他也提到,不論修憲或制憲,台灣的憲法問題在於領土,「問題是要認定台灣的領土是應當是台灣、澎湖這樣而已,若這一點沒確定的話,一切都免談」。

彭明敏說,「說台灣的領土包括中國大陸、西藏、蒙古,這種話全世界都不會支持,這款話是肖話」;他強調,如果說自己的領土包括中國大陸,要別人承認你是一個國家,支持台灣加入聯合國,別人是連考慮都不會考慮的。

彭明敏新書《寫給台灣的備忘錄-彭明敏教授文集》今(11)日下午舉辦新書發表會暨簽書會,包括前行政院長蘇貞昌,總統府資政吳澧培、李鴻禧教授,台北教育大學教授李筱峰、民報文化藝術基金會董事長陳永興等人均到場參與,場面更吸引了上百位的彭明敏粉絲到場讚聲。

會後台灣憲法協會會員林女士提問對於制憲、修憲看法,並希望彭明敏支持許慶雄教授「制憲建國」理念,建立一個沒有中華民國憲法的台灣,對此彭明敏認為,台灣要有新憲法,或修憲,大家都很關心,各種主張都有。

彭明敏說,所以他競選總統時(1996),政見就是若當選應成立一個制憲委員會,過去他就曾要求,「但一直講沒用,若政府沒動的話」。

「修憲也好,制憲也好,這兩個很難分別」,彭明敏說,舊的憲法100條修了99條,這也叫「修憲」,但也和制憲也差不多了,「問題是要認定台灣的領土是應當是台灣、澎湖這樣而已,若這一點沒確定的話,一切都免談」。

「台灣的領土包括中國大陸、西藏、蒙古,這種話全世界都不會支持,這款話是肖話」,彭明敏表示,領土確定之後,才能跟全世界講,我們是一個民主社會,要參加聯合國,人家才會認真考慮。

彭明敏說,台灣的憲法的問題是領土的問題,「中華民國是無法提到國際社會,這樣的國家怎麼存在?誰要承認這樣的國家」?他說,許慶雄的主張也好,許世楷也寫了一本有關台灣憲法的書,草稿本非常多,但重點還是領土的問題,「說誰的憲法(版本)比較好,那是很小的事情」。

他強調,每一個民主國家都有相像的地方,但不管哪樣的憲法,第一步都要先確定領土,台灣人要努力讓世界了解,但如果自己說領土包括中國大陸,「這樣要參加聯合國,要別人承認台灣,別人是連考慮都不會考慮的」,這是我們現在到各國去遊說可能其他國家會有疑問的,這是他的看法。

快速減肥方法

喝大量的水12-16杯:

通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升,所以你計劃一下,早上一起來喝一大杯檸檬水,然後早餐前再喝一杯,午飯前喝一杯,午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝,我試過,覺得效果不錯,不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。

多喝水可以幫助身體排除有毒物質,還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水,但是你喝不夠12-16杯的話,它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多,也是強迫自己起來多活動的一個辦法。

鍛煉在早上進行:

有幾個好處,一是早起雖然痛苦,但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了,一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉,比 ??較容易消耗脂肪作為能量,而不是肌肉裡儲存的能量,也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理,讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量,幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子,所以運動量不能太強,快走、健美操這樣的有氧運動比較合適,力量型鍛煉可能不太適合,否則會眼冒金星。

早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝,所以調整一下作息時間,早起30分鐘,鍛煉一下吧。時間緊的話,早上鍛煉20-25分鐘,下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操,兩不誤。

每隔2.5到3個小時吃一些食物:

一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓,當然每餐不是大吃大喝,盡量均衡,不過上班的時候比較難,那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。

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高 血壓 併發 症

[2017/04/26 15:44] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) | page top
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